皮膚是我們身體最重要的一種器官，皮膚的好壞不但關(guān)系著我們的美容，而且還關(guān)系著我們身體的健康程度，在平時我們有好多的朋友喜歡進(jìn)行運動，是一種對身體特別好的方法，同時在調(diào)理身體的時候也會讓我們的皮膚變好，好多人也會有疑問，運動能使皮膚變好嗎？下面我們就來進(jìn)行一下了解。

運動能使皮膚變好。運動瘦身的同時會讓皮膚變得，因為運動瘦身的時候會出大量的汗，身體排除了汗就意味著身體排除毒素了，所以皮膚也會蒸發(fā)水分變好。

運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使有害物質(zhì)更快的排出體外，膚色看起來也會好很多。我每次做完運動后皮膚都白里透紅的看起來就是舒服。

另外皮膚變好也要注意以下幾點：

（1）最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

通過上述的介紹，我們知道了運動能使皮膚變好，而且還要在平時的時候多注意以上的方法，另外一個人的情緒對自己的皮膚也有著重要的影響，我們在平時的時候要注意自己的心情愉快，不能有苦惱或是生氣的時候，這對皮膚的損害特別嚴(yán)重。