很多女性朋友們在懷孕期間的時候身體都會變得肥胖起來，尤其是在生產(chǎn)完后坐月子這段時間里面，這段時間由于身體比較虛弱基本上都需要吃一些富含營養(yǎng)的食物來幫助身體恢復，但是就是因為坐月子的時候多吃少動所以就特別的容易發(fā)胖，所以產(chǎn)后要適當?shù)亩鄤觿?，幫助體型的恢復。

生產(chǎn)完了之后身體需要一個過渡期來恢復，這段時間里面如果想要減肥的話一定要適度適量，因為現(xiàn)在很多產(chǎn)婦是剝婦產(chǎn)的，產(chǎn)后如果劇烈運動了容易讓傷口開裂。

孕期瑜珈對孕媽咪來說真的是益處多多，堅持練孕期瑜珈，它會給你帶來很多意想不到的驚喜。

1、正確的呼吸技巧和放松方法

通過練習瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復打下良好基礎。

2、幫你改善血液循補，緩解身體不適

通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環(huán)，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節(jié)及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。

3、控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程

不知不覺的練習中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

產(chǎn)婦完成了生產(chǎn)之后如果身材走樣了不要急著減肥，首先應該從控制飲食開始，另外就是多做一些運動來幫助減下體內(nèi)多余的脂肪，基本上產(chǎn)婦在帶小孩子的時候都是會瘦一點的，但是還是需要運動來幫助產(chǎn)婦塑形。