瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動是現(xiàn)在很多女性朋友都會做的一項(xiàng)運(yùn)動，這對于女性身體的各方面都是非常有好處的，而且在做的時候也是比較簡單的，不過大家要注意的是，如果有些動作不能做也不要勉強(qiáng)自己，這樣會給自己的骨骼帶來一定的影響的，那么女人練習(xí)瑜伽有什么好處呢？

對女人練習(xí)瑜伽的好處是什么呢，女性練習(xí)瑜伽的好處也是比較多，下面就詳細(xì)的介紹下，是對這點(diǎn)也是有著很好的了解，在做的時候，也都是可以放心的進(jìn)行選擇。

女人練習(xí)瑜伽的好處：

1、保持青春的瑜伽姿勢(Asana)瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢，身體會變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

2、提神醒腦的調(diào)息法(Pranayama)瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

3、潔凈身心的瑜伽法(YogaNidra)身心長期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會以“仰臥式”(見P.159)來結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

以上就是關(guān)于女人練習(xí)瑜伽有什么好處的一個介紹，其實(shí)在平時的時候練習(xí)瑜伽是非常好的，而且這項(xiàng)運(yùn)動不僅僅只能在瑜伽館進(jìn)行，在家里也是可以練習(xí)的，所以對于一些工作比較忙的朋友只要抽出一點(diǎn)點(diǎn)時間就可以達(dá)到身體的鍛煉。