經(jīng)常碰到初學(xué)瑜伽的姐妹詢問一個問題：練瑜伽要穿胸罩嗎？為此，我問了一些瑜伽達(dá)人及瑜伽教練，得到的答案是一致的：練瑜伽不要穿胸罩，要穿也必須穿運動型胸罩。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達(dá)到練習(xí)瑜伽的最好效果。下面一起看下詳細(xì)介紹吧。

??練習(xí)瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。

??有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但并不推薦練習(xí)瑜伽時如此穿著。當(dāng)你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔(dān)心會不會有人看到你走光了。建議：剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

??所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透（晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧）。建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內(nèi)褲吧。要避免淺色的長褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。建議：選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子。

??以上就是我為大家介紹的關(guān)于練瑜伽要穿胸罩嗎的相關(guān)常識，相信大家都了解了吧。建議大家常常做瑜伽，不僅減肥，還能保證身體健康。同時，在練習(xí)瑜伽時候不要穿T恤，寬松的工字背心，短上衣，不要穿暴露、無支撐力、淺色的上裝。