自從瑜伽傳到國(guó)內(nèi)以來(lái)，受到了不同層次的社會(huì)人士的喜愛(ài)，年輕人、中年人、普通工薪階層、白領(lǐng)等等都非常喜愛(ài)瑜伽。這是由于瑜伽運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一，以達(dá)至身心的合一的目的。那么，現(xiàn)在我們就來(lái)談?wù)勮べと腴T姿勢(shì)有哪些。

??瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

??犬式適合肩頸酸痛，雙腳麻木沉重，手指和手腕不停打字的辦公族。山式瑜伽幫你打開(kāi)胸和背部，充分放松肌肉。它適合常坐電腦前背部酸疼的辦公族。魚(yú)式是極好的舒緩姿勢(shì)，釋放頸部，喉嚨，頭部里累積的壓力，適合疲勞焦慮的辦公族。站立前屈式是消解抑郁的舒緩姿勢(shì)。適合在辦公室坐了一整天的人。貓牛式有助緩解頭痛，并打開(kāi)背部，拉伸脊柱。適合辦公時(shí)身體總是往前傾的人。臥蝴蝶式有助打開(kāi)胯部，緩解因久坐造成的坐骨神經(jīng)不適。適合因久坐而“屁股痛”的人。

?以上六種是瑜伽入門姿勢(shì)之中最常見(jiàn)，也是最容易學(xué)習(xí)的幾種姿勢(shì)。這里簡(jiǎn)單的介紹了這六種姿勢(shì)的作用及適合人群，大家要記住無(wú)論是犬式、山式、魚(yú)式，還是站立前屈式、貓牛式、臥蝴蝶式，都對(duì)我們的身體有著極大的好處，希望大家根據(jù)自己身體的情況選擇適合自己的瑜伽姿勢(shì)來(lái)修行。