百合茯苓粉是傳統(tǒng)的具有調(diào)養(yǎng)身體的食物，百合茯苓粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠起到安神和預(yù)防咳嗽的作用，常吃一些這樣的食物不但能夠調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，同時(shí)也能一定程度的提高抵抗力，它的做法也很簡(jiǎn)單，下面我們就來介紹一下百合茯苓粉的做法，希望對(duì)您帶來一定的幫助。

干荷葉用溫水浸泡回軟。蓮子剝?nèi)タ嘈?。圓粒糯米、鮮百合清洗干凈。22將荷葉鋪在鍋底，之后加入1500ml清水，大火煮開，加入圓粒糯米、百合、蓮子、茯苓，煮滾后轉(zhuǎn)小火，煲50分鐘左右，加入冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可。

美食背后的故事

此粥具有益氣潤(rùn)肺的效用。如果因?yàn)樘鞖庠餆岫鴮?dǎo)致睡眠不好，可以試試這款粥，因?yàn)樯徸雍桶俸隙加锌蛊?、催眠的作用。如果能買到新鮮荷葉，煮出的粥味道會(huì)更好，有一種天然的清香。

干荷葉在中藥店或者大型農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)可以買到。蓮子不用提前浸泡，如果浸泡了反而不容易煮軟。去除蓮子心可以用牙簽，一捅心就出來了。茯苓在中藥店可以買到。茯苓中富含的茯苓多糖能增強(qiáng)人體免疫功能，長(zhǎng)期食用還可養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

通過以上的內(nèi)容我們介紹了百合茯苓粉的做法，從選材到具體操作的步驟，自己在家做的好處是沒有任何添加劑，在衛(wèi)生與健康上能夠得到充分保障，它不但對(duì)人體能夠起到預(yù)防疾病的效果，同時(shí)味道也是不錯(cuò)的，有興趣的朋友可以在家做一下。