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衰老除了面容的衰老，還有身體機(jī)能也在衰老。專家提醒我們要注意保養(yǎng)，舉個最簡單的例子如果我們?nèi)粘２蛔⒁忸i椎的保養(yǎng)，就會讓脊椎出現(xiàn)提早衰老的現(xiàn)象。那么脊椎該如何保養(yǎng)呢?足底按摩可以緩解脊椎問題。
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足底按摩
用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。
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我們的腳底集合了身體全部器官的反射區(qū)。
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按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會出現(xiàn)神奇效果。
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頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側(cè)第五趾骨中部(足外側(cè)最突出點中部)。
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頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。
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頸肩的保養(yǎng)應(yīng)該從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣開始，結(jié)合簡單有效的按摩，運(yùn)動，持之以恒堅持下去，會有神奇的效果。
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小編給大家推薦的這套足底按摩是由知名養(yǎng)生中醫(yī)專家編制的按摩方法，該法指導(dǎo)人們按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，就可以輕松緩解和治療頸肩問題。
