夏季對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是最難熬的時(shí)刻了，三伏天本來(lái)就讓人五心煩躁的了，現(xiàn)在身上還多了一個(gè)擔(dān)心的寶寶，最重要的是，夏季是很多病的高發(fā)季節(jié)，那么如何平安順暢的度過(guò)夏季的？準(zhǔn)媽媽們注意了，以下幾點(diǎn)是夏季孕婦要牢記的幾點(diǎn)：

1、衣服寬大涼爽

夏天炎熱，孕婦本身就比其他人代謝旺盛，因此出汗更多。排汗不暢對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)容易引起皮疹、皮膚感染等，所以夏天里選擇衣服，最好是棉質(zhì)的，柔軟、透氣、吸汗。胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的。另外，孕婦的衣服一定要勤洗勤換。

2、飲食多樣適量

夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開(kāi)，孕婦進(jìn)食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因?yàn)樘菏懿涣颂嗬涞拇碳ぃ易訉m也會(huì)收縮或是造成孕婦腹瀉。營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于保護(hù)母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量多吃新鮮蔬果，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。為了防止發(fā)生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比較高的水果要適量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由于孕婦容易便秘，可以多吃一些粗糧以及粗纖維的蔬菜。還要注意補(bǔ)水，白開(kāi)水是最好的飲料，切忌口渴才飲水。

天氣炎熱，很多孕婦會(huì)食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。