一般人在失眠的時候，都會在腦子里胡思亂想，所以建議睡前最好是進入到一種放空的狀態(tài)，不要思慮過度。第二個是建議平時可以再夜晚睡覺之前進......[查看詳情]
首先應(yīng)該吃點能夠幫助很好入眠的食物，尤其睡覺之前半個小時喝一杯牛奶，里面含有一些幫助安神的物質(zhì)，主要是色氨酸，之后要注意避免飲食一些含......[查看詳情]
失眠主要是因為神經(jīng)中樞的神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常現(xiàn)象，也可能因為在睡覺之前吃了一些使神經(jīng)興奮的藥物或者食物，平時最好吃點清淡的食物，睡覺之......[查看詳情]
老年人歲數(shù)大了容易失眠是正常的，也可以說每個老人多少都會有失眠這種問題。從你說的可以知道你爺爺白天沒有精神晚上睡不著，可能是因為他精......[查看詳情]
有失眠的患者，首先應(yīng)該要解決的就是心理因素，如果經(jīng)常有太多的心理壓力的話，晚上睡覺之前就會覺得非常焦慮，更加不容易進入睡眠了，建議晚......[查看詳情]
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