一般來說喝牛奶的最佳的時間就是早上和晚上，因為這個時候牛奶其中的營養(yǎng)成分是比較容易被人體所吸收的，但是如果是想要中午的時候喝牛奶也是......[查看詳情]
中午吃水果建議最好在吃飯半個小時以后，或者是午覺之后再吃，吃的水果只要是應(yīng)季的水果都是可以的。比如蘋果、香蕉、柚子、梨子、西瓜、櫻桃......[查看詳情]
湯粥類食物主要是采用黑米、薏仁米等五谷雜糧熬制而成的，也可能會加入一些銀耳、紅棗及蓮子等食材，所以含有大量維生素和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)......[查看詳情]
人體每天在凌晨3點到5點、中午12點到2點是身體各方面機能是很弱的，所以不主張做強度很大的運動。中午運動適當(dāng)當(dāng)然好，但是動作不宜太大......[查看詳情]
中午老是睡不著主要是精神亢奮引起的，午睡時間控制在半個小時左右就可以了。所以中午吃完飯以后是可以休息一會的，然后喝點酸奶等幫助消化，可......[查看詳情]
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