1、花生吃多了會胖嗎

適量的食用花生并不會造成肥胖。首先花生能夠增加人體的飽脹感，吃了之后會降低人們的食欲，減少對食物的攝入，身體因為不會攝入其它能量，所以長期下去還有減肥的作用；其次，花生中雖然也含有脂肪，但是它的成分主要以不飽和脂肪為主，所以食用適量的話并不會增加體重。不過吃花生的時候最好是水煮的，因為這樣不但不會增肥，同時還能保存它的營養(yǎng)成分。

2、花生上火嗎

吃花生是否會上火，和吃花生的方式有關(guān)系。一般來說，如果是炸花生米、鹽焗花生都會導(dǎo)致上火，這是因為花生含有一些油脂，高溫加熱之后會轉(zhuǎn)變?yōu)樵餆岬氖澄?。如果是煮過的或者是熬成粥的花生則不會上火，因為這種情況下的花生性平。對于炸過的、鹽焗過的花生，在食用的時候不但要適量，同時還要多喝水，同時還可以吃一些涼性的水果。

3、花生什么時候吃最好

一般來說吃花生的時間是沒有規(guī)定的，因為生活中花生的吃法有很多，只要適量的食用，任何時候都可以吃花生。不過也有一些人在吃花生的時候需要謹(jǐn)慎，那就是消化不良的朋友，這類人最好是在空腹?fàn)顟B(tài)下吃花生，因為可以在胃腸形成一層保護膜。其實只要吃法正確，對吃花生的時間并沒有要求，像醋泡花生經(jīng)常吃不但能減肥，還能夠達到養(yǎng)生的目的。

4、多吃花生有什么好處

適量吃花生對身體有好處，首先吃花生能夠控制食欲，因為它可以增加人們的飽脹感，減少對食物的攝取量；其次，血糖高的患者可以多吃花生，因為花生會減少人體內(nèi)碳水化合物的形成，從而減少糖尿病的出現(xiàn)的概率；同時，花生中的構(gòu)成中有脂肪酸，它的出現(xiàn)會保護我們的心臟，減少患有冠心病的幾率；除此之外，常吃呼聲還會減低腸癌的發(fā)生。

5、花生皮的壞處

經(jīng)常吃花生皮能夠補血養(yǎng)血，但并不是所有的人都可以吃，首先對于一些受到跌打於腫的朋友來說，是不可以吃的，因為花生皮不僅有止血的作用，同時還可以促進凝血的，所以這個時候吃會加重血液淤積，使腫脹加劇；其次，消化不良的中老年人不能吃花生皮，因為花生皮中富含油脂，如果過度食用之后不能消化，還有可能會導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)。

參考文獻