1、健脾祛濕的食物

在日常膳食中具有健脾祛濕作用的食物有許多種，五谷雜糧類(lèi)主要有糯米、小米和黑米，所以可以搭配核桃、紅棗以及蓮子等食材一同熬制湯粥。同時(shí)也可以多吃羊排骨、牛肉和黃鱔等低脂類(lèi)肉食，平時(shí)還可以將碧根果、杏仁和開(kāi)心果等堅(jiān)果當(dāng)作零食食用，這樣調(diào)理一段時(shí)間一般就可以幫助驅(qū)除體內(nèi)存在的濕氣，使脾胃功能得到有效恢復(fù)。

2、祛濕的中成藥

當(dāng)體內(nèi)濕氣較重且脾胃較為濕熱時(shí)，一般需要服用具有祛濕作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，可供選擇使用的是健脾丸、木香順氣丸、附子理中丸以及參苓白術(shù)丸等，同時(shí)也可以選擇蓮子肉、薏苡仁、炙甘草和炙黃芪一類(lèi)中藥材煎水服用。但是中成藥物所起到的藥物療效需要幾個(gè)療程才能發(fā)揮出來(lái)，因此一定要按時(shí)按劑量服用，以便可以達(dá)到效果。

3、健脾補(bǔ)腎的食物

具有健脾補(bǔ)腎作用的食物種類(lèi)比較多，其中肉食類(lèi)食物主要有黃鱔、牛鞭、鯽魚(yú)以及動(dòng)物腎臟等，蔬菜有淮山藥、韭菜、蓮藕。同時(shí)也可以食用一些堅(jiān)果，比如開(kāi)心果、核桃和碧根果等，而且在平時(shí)還可以經(jīng)常燉制銀耳蓮子粥、紅棗山藥粥等一類(lèi)粗糧粥吃。不過(guò)要注意的是食物調(diào)理需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能發(fā)揮作用，因此一定要堅(jiān)持經(jīng)常食用。

4、祛濕的方法

祛濕的方法多種多樣，主要是通過(guò)藥物療法和食療等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)可以使用益母草、白茯苓、薏苡仁以及柴胡等多種中藥材煎藥服用，或者也可以直接服用健脾補(bǔ)血顆粒等一類(lèi)中成藥物。同時(shí)應(yīng)該多吃一些具有祛濕除濕作用的食物，比如鯽魚(yú)、淮山藥、蓮子等，可以制作白鯽魚(yú)湯、薏米蓮子粥和銀耳山藥粥等，這樣都可以達(dá)到目的。

5、健脾祛濕湯

健脾祛濕湯是一種非處方中成藥，其主要藥物成分是芡實(shí)、土茯苓、金櫻子以及烏賊骨等，主要是具有健脾益氣和祛濕驅(qū)邪等類(lèi)似藥物作用，適用于脾虛濕郁、脾陽(yáng)不振和濕熱下注等多種病癥患者服用。不過(guò)該藥物有一定的服用禁忌，尤其是在服藥期間要忌食辛辣、油膩刺激性食品，要不然可能就會(huì)影響療效的發(fā)揮，甚至?xí)?lái)一些副作用。

參考文獻(xiàn)