白領(lǐng)一族看似光鮮亮麗的工作背后，卻有一些常人不知的辛酸，如：他們的工作環(huán)境，會讓他們患上很多“職業(yè)病”，這些職業(yè)病久而久之對身體造成的影響非常大，下面一起來看看有哪些方法可以緩解。

頸椎酸脹—揉捏風池穴

頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

穴位位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

按摩方法：揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

眼睛干澀—刺激明眼穴

眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。

穴位位置：左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。

按摩方法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個養(yǎng)生穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。

腸胃不適—按壓公孫穴

白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。

穴位位置：公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。

按摩方法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

腰椎酸痛—滾揉后溪穴

久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。

穴位位置：后溪穴是手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

按摩方法：坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。

溫馨提示：白領(lǐng)職業(yè)病不可小視，希望大家能通過以上按摩方法，有效緩解其癥狀，當然癥狀嚴重者需及時尋求醫(yī)生的幫助。