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老人們常說產(chǎn)婦月子里不能吃鹽，這樣對媽媽和寶寶都不好，有些產(chǎn)婦也就真的一點鹽都不吃，實則不然。

產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽

老人們說，在月子里吃的菜和湯里不能放鹽，不然會沒奶的，而且吃了對產(chǎn)婦和寶寶也都不好。因此，很多產(chǎn)婦在坐月子期間不能吃鹽，甚至整個哺乳期間也只能少鹽。專家指出，這樣一來，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

產(chǎn)婦月子里只喝“白水”、吃“白食”，容易導致代謝失衡、體內(nèi)鈉離子缺乏，幾天下來人就會全身乏力。此外，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽。專家指出，鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞、煩躁、抽搐等，所以，人體內(nèi)應該保證一定的鈉的平衡。

如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時也會影響產(chǎn)婦的食欲，進而影響產(chǎn)婦的泌乳，影響到嬰兒的身體發(fā)育。

鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，月子里的產(chǎn)婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。

由此可見，產(chǎn)婦在月子期間應當適量食用鹽，不過多也不過少，這樣才能保證自身營養(yǎng)均衡，對大人和小孩都有好處。