對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，很多人都是工作在計(jì)算機(jī)前的人員，面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視度數(shù)越來(lái)越大，從而讓人民覺得眼睛很不舒服，所以，這個(gè)時(shí)候就要做眼睛的保養(yǎng)工作了，道家認(rèn)為，眼睛是心靈的窗戶，所以要對(duì)它重視起來(lái)。

道家的養(yǎng)生方法是所以受到很多人的認(rèn)可是因?yàn)?，養(yǎng)睛明目的方法有很多，在道家養(yǎng)生方面也有很深的研究，下面，我們就具體的來(lái)了解下如何根據(jù)養(yǎng)睛明目進(jìn)行保健吧。

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

運(yùn)目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

溫馨提示：以上這五種方法就是道家的養(yǎng)睛明目保劍鋒，希望能幫助大家緩解眼睛的疲勞，希望那些對(duì)眼睛有輻射的工作人員，能使用一下以上這些方法，對(duì)您的眼睛是很有幫助的，不要讓自己每天忙碌的工作，適當(dāng)?shù)男菹⒁幌伦约旱难劬Α?/p>