?中老人朋友們是很容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的，這也是身體機(jī)能衰退的一種現(xiàn)象，但是這并不是誘發(fā)脫發(fā)的唯一原因，人們?nèi)粘Ｉ钪械貌涣剂?xí)慣是造成老年朋友們脫發(fā)的重要原因。好的飲食能夠起到

預(yù)防脫發(fā)

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不要常吃過(guò)冷的食物。許多中老年朋友喜歡吃一些生冷的食物，尤其是夏季愛(ài)喝點(diǎn)啤酒，這樣不僅影響腸胃健康，還會(huì)誘發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。建議大家少吃一些生冷東西，同時(shí)多喝一些水促進(jìn)身體正常新陳代謝。

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健康飲食搭配。中老年朋友注意健康飲食搭配可以有助養(yǎng)生保健，預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。應(yīng)增強(qiáng)蛋白質(zhì)、維生素和微量礦物質(zhì)的攝取，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、芝麻等。

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避免太陽(yáng)紫外線的輻射。中老年朋友應(yīng)減少頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光直射的地方，尤其是夏季太陽(yáng)紫外線輻射強(qiáng)烈容易造成脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。

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減少對(duì)頭發(fā)皮囊的刺激。頭發(fā)皮囊經(jīng)常受到刺激也會(huì)造成脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生，建議大家不要經(jīng)常撓頭、頭發(fā)油膩要洗頭。

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脫發(fā)可以說(shuō)是一種自然現(xiàn)象，但是不好的生活習(xí)慣會(huì)加劇脫發(fā)的程度，所以為了很好的

預(yù)防脫發(fā)