指甲半月痕少該補充什么營養(yǎng)?

1.蛋白質

可以說蛋白質是生命的基礎,沒有蛋白質就沒有生命的形成,可見蛋白質對人體的健康有多么重要。人體之所以會出現免疫力下降等情況,和蛋白質的缺乏有很大的關系,手指甲上沒有指甲就會出現這種情況。所以這部分人在日常生活中應該多吃一些富含蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、豆類、魚類等。

有些植物種子同樣含有大量的蛋白質,不過這些是植物蛋白,對人體的健康更有好處。如葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。

2.抗氧化食品

人體每天都會受到自由基的侵害,這些自由基通過各種途徑進入人體,從而破壞各種健康細胞的生長和形成,從而危害人體的健康。日常生活中如果不注意抗自由基,不僅會導致手指甲上的月牙數量減少,甚至會導致疾病,甚至提前衰老。所以專家提醒這部分人群,在日常生活中應該多吃一些具有抗氧化功效的食物。

3.維生素

人體長期缺乏維他命對身體健康也非常不利,雖然人體對維他命的需求量不大,但它對人體的重要性卻是不可忽視的。特別是維生素E ,這是一種非常有效的抗氧化物質,不僅能有效地延緩人體衰老,同時對營養(yǎng)也有“鎖住”的作用。除維生素C外,還有維他命 A、維生素d等也需要經常補充。

有很多食物含有維他命,比如山楂、西紅柿、紅石榴等,還有油菜、萵筍、西蘭花等蔬菜,經常多吃能有效地補充維生素。

4.蜂蜜

蜂蜜自古就是我國民間最常用的滋補品,據研究發(fā)現,蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分。不管是什么原因導致手指甲上個月牙減少的人群在日常生活中不妨多喝些蜂蜜水,這些營養(yǎng)成分是很多食物所沒有的。除蜂蜜外,還有花粉、蜂王漿等,對人體非常有益。

造成手指甲上月牙數量減少的原因很多,除了營養(yǎng)不良外,很多時候腎虛、脾虛都是誘發(fā)因素,所以在日常生活中要特別注意這兩個方面的檢查。