肝臟排毒這一做法對于我們排除體內(nèi)的毒素是相當(dāng)重要的,因?yàn)槎舅胤e聚過多會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)中毒的癥狀。胡蘿卜、黑木耳、葡萄等食物都是我們分解毒素的主要器官,所以我們一定要吃一些食物來增強(qiáng)肝臟的功能,比如說,葡萄、黑木耳、葡萄等,但是要注意避免吃有肝膽固醇的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟。胡蘿卜:具有排汞的功效。大量果膠可與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每日吃些胡蘿卜,還能刺激胃腸血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗引起疾病、衰老的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)的鉛濃度。

葡萄:能幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血功能。無花果:內(nèi)含機(jī)酸及多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸,助消化,尤其對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定的抵抗作用。黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)毒素。葫蘆素、黃瓜酸等也可幫助肺、胃、肝排毒。

黑木耳:黑木耳中含有對植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,能吸附人體消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還能有效清除體內(nèi)的污染物質(zhì)。海帶:海帶中的褐藻酸會(huì)減慢腸道對放射性元素鍶的吸收速度,并將鍶排出體外,從而起到預(yù)防白血病的作用。另外,海帶對鎘進(jìn)入體內(nèi)也有促排作用。

本文告訴我們肝膽不好要怎么去調(diào)整,希望大家能記住以上的內(nèi)容,這樣對于我們補(bǔ)充營養(yǎng)非常重要。肝內(nèi)排毒效果不佳可服用黑木耳及海帶等,但要注意適當(dāng)?shù)腻憻捯蕴岣吒闻K的功能。