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補(bǔ)充B族維生素可防治冠心病

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

補(bǔ)充

B族維生素

可防治冠心病,在龐大的B族維生素成員中,煙酸與維生素B6可以擴(kuò)張血管,降低膽固醇,起到輔助防治冠心病的作用。

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B旋維生素是一個(gè)大群體,如果身體內(nèi)部的B族維生素不足,不可能會(huì)促進(jìn)其它B族維生素的利用,泛酸不足可引起其它B族維生素不足,并可出現(xiàn)感覺異常、平衡功能障礙、肌肉痙攣、四肢灼痛等癥狀。

B族維生素中的煙酸、肌醇與維生素B6都能夠具有擴(kuò)張血管、降低血中膽固醇與防止動(dòng)脈硬化的作用。粗糧、菌類、干酵母等食物中含B族維生素量相對較高。

維生素C能夠參與體內(nèi)氧化還原過程,能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管致密性,降低血管的通透性與脆性,科研促使血脂下降,而且有利于動(dòng)脈損傷的修復(fù)。新鮮蔬菜中大白菜、柿子椒、西紅柿、豆芽菜,還有水果中柑桔、檸檬、山楂等,維生素C含量相對較多。

維生素E能夠改善脂質(zhì)代謝,可以促進(jìn)毛細(xì)血管增生,改善微循環(huán),能夠防止動(dòng)脈硬化和抑制血栓。植物油中維生素E含量較高。

蘆丁(維生素P)能夠維持毛細(xì)血管抵抗力、降低其通透性及脆性,可以促進(jìn)細(xì)胞增生與防止血細(xì)胞凝集并有降血脂作用。新鮮菜汁、紫茄、豇豆、梨、桔子、檸檬中維生素P含量較高。維生素D過量的時(shí)候會(huì)讓血液中膽固醇升高,冠心病患者需要慎用。

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維生素B

雖然在人體的含量不算是維生素中最高的,但是也不可不補(bǔ),但也不可多補(bǔ),一定要適量,建議大家在選擇補(bǔ)充維生素時(shí),不妨咨詢醫(yī)師的意見。

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