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晚餐過飽易將疾病惹上身

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-03-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)今社會,隨著市場經(jīng)濟的高速發(fā)展,讓“時間就是金錢”這句話體現(xiàn)的淋漓盡致,很多朋友們都會因為各種原因而將有限的晚餐時間給無情的占用了,他們往往邊工作邊吃飯,從而導致不知不覺吃得太多,肚子撐得難受。殊不知,這一個小小的不注意,竟然大大的提高了疾病纏身的概率,下面我們就一起來看下晚餐過飽易引起的疾病吧!

晚餐過飽易引起的疾病之一:肥胖,近來,全國的肥胖患者比十年前多出了好多,且每年都有著高度增加的趨勢,深究這些患者們的病因,大都是由于不規(guī)律飲食,晚飯過飽過撐導致的。這是由于晚餐過飽時,多余的熱量合成脂肪在體內儲存,使人發(fā)胖。因此,晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30%。晚餐過飽易引起的疾病之二:胰腺炎,晚餐吃得過好過飽,加上飲酒過多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。晚餐過飽易引起的疾病之三:多夢,晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,使大腦相應部位的細胞活躍起來,誘發(fā)各種各樣的噩夢。晚餐過飽易引起的疾病之四:腸癌,如果一天的副食大部分由晚餐攝入,這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用,就會產(chǎn)生有害物質。加之睡眠時蠕動減少,又會相對延長這些物質在腸腔內停留的時間,從而易導致大腸癌。晚餐過飽易引起的疾病之五:冠心病,晚餐攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,可能誘發(fā)動脈硬化和冠心病。晚餐過飽易引起的疾病之六:糖尿病,如果中年人長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會發(fā)生糖尿病。晚餐過飽易引起的疾病之七:高血壓,晚餐過多進食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,引起動脈粥樣硬化。實驗證明,晚餐經(jīng)常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉,害處就更大。

溫馨提示:通過上述的介紹,相信您已經(jīng)了解到晚餐過飽為什么容易惹疾病上身了吧,所以為了您的健康及美觀著想,在食用晚餐時,無論多忙都要抽出時間認認真真的去吃,并且感覺到飽了就應停止就餐了,切莫因經(jīng)常晚餐吃撐而將疾病惹上身哦!

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