女性都是愛美的，在生活中很多愛美的女性不會放過任何可以美的機會，對于愛美的女性來說，高跟鞋是必備的鞋子，感覺穿上高跟鞋之后，整個人不但高了很多，看起來也精神了很多，走路的時候也非常的漂亮，但是有的時候穿高跟鞋時間長了就會出現腳趾頭痛的現象，這個時候就要對腳進行護理了。

   挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

使用緩沖墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，可作為腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩沖，吸收地面對腳底的震蕩沖擊力。

穿粗跟鞋

粗一些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩沖的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕松很多呢?還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價的。

關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因，與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。