許多年輕體壯的男性朋友認為自己的精力很旺很健康，但是據(jù)調(diào)查20歲男性居然有一般的精液都不合格，其實影響男性精液健康的因素有很多，譬如，抽煙，長期不規(guī)律的生活和不健康的飲食習(xí)慣都有可能降低男性

精液質(zhì)量

20男生半數(shù)精液不合格

“不可能喲，我會不育?”近日，21歲大學(xué)男生趙然(化名)拿到鑒定單后，無法相信鑒定結(jié)果。和他同樣驚訝的還有另外9名同學(xué)，他們都被市計生研究院男性生育力監(jiān)測中心鑒定為精液不合格，也就是說他們都可能是不育患者。

正值生命力旺盛時期，剛20出頭的男大學(xué)生怎么想到監(jiān)測生育力?趙然說，一個多月前在網(wǎng)上偶爾看到現(xiàn)在男性的生育力正在逐漸下降，許多青年男性也正在成為不育患者。當(dāng)時正值市計生研究院男性生育力監(jiān)測中心還有少量免費監(jiān)測的名額，趙然等20名大學(xué)生為了鑒定自己到底“行不行”，便相約來到計生研究院進行監(jiān)測。檢查結(jié)果讓人難以置信：20名大學(xué)生竟有半數(shù)精液不合格，主要問題是精液密度低、活力差、畸形率高。

市計生研究院生殖技術(shù)研究所副所長蔡敏說，這些精液不合格的大學(xué)生本身沒有器質(zhì)方面的疾病，主要是和自身行為有很大關(guān)系。

精液密度50年降8成

“男性的生育力正在下降，這是個不爭的事實!”蔡敏告訴記者，精液質(zhì)量是衡量一個男性生育力最重要的指標(biāo)，它包括精子的形態(tài)、活力、數(shù)量和密度等等。其中，WHO(世界衛(wèi)生組織)在50年前對合格精液密度的標(biāo)準為1億/毫升，但這個標(biāo)準在不斷調(diào)低，現(xiàn)在的標(biāo)準則降低至2千萬/毫升，蔡敏毫不客氣地說，這個標(biāo)準拿到50年前根本就不合格。而且她認為，現(xiàn)代男科學(xué)太注重男性不育的治療，而對男性生育力的提前保護卻不太在意，其實這是錯誤的。特別是20-25歲的青壯年，往往以為自己還年輕有的是“本錢”而不注意保存“精力”，將來很可能發(fā)展成為不育患者。

據(jù)了解，該男性生育力監(jiān)測中心目前每個月平均有近50名男性來進行監(jiān)測，這些男性幾乎都是婚后不育才來檢查的，年齡多在30歲以上?！坝械木踊蔚脜柡Γ委熎饋硪灿须y度!”蔡敏說，很多男性自述在青年時期就有熬夜、酗酒、抽煙的壞習(xí)慣，如果他們早點注意改變不良生活方式，或者早點來了解自己的生殖能力，可能情況就不會這樣了。然而，由于傳統(tǒng)觀念影響，大部分男性都不愿意去做精液檢查，而把不孕的責(zé)任全部推給女性。

影響精液質(zhì)量的不良習(xí)慣

-抽煙、喝酒、熬夜

-長時間上網(wǎng)

-性生活無節(jié)制

-喜歡吃洋快餐

專家教你六招保持“精力”

蔡敏說，精子是很“小氣”的東西，它很容易因外部環(huán)境發(fā)生變化，實驗證明一個男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液質(zhì)量絕對有很大差別。同時，青壯年男性自身的不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致精液質(zhì)量變差、生育力下降的主要原因。為此，蔡敏提出幾點建議，讓男性保持“精力”。

-改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，蔡敏建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

-盡量減少上網(wǎng)時間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。蔡敏說，電腦對身體會產(chǎn)生局部輻射影響精液產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時就應(yīng)該休息一下。

-有節(jié)制和衛(wèi)生的性生活。青壯年因為性欲旺盛，很容易不加節(jié)制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。

-少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“殺手”，男性應(yīng)該多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的食物。

-注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

-加強體育鍛煉。男性應(yīng)該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的產(chǎn)生起很大作用。

男性三年齡段心理問題突出

昨日，記者從重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心了解到，男性三個年齡段存在著不同的心理健康問題，專家指出，要正確面對自己的問題，學(xué)會傾訴。

“每個階段的心理健康問題都不同。”重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心副主任況利介紹，青少年最大的心理問題是強迫癥，中年人則由工作壓力大、性心理方面的問題引起不同程度的心理健康問題，老年人則由于年齡的增加，害怕孤獨。

況利告訴記者，青少年、中年人、老年人很喜歡把話憋在心里，這樣造成了男性心理健康問題突出。男性應(yīng)該積極的通過傾訴來釋放壓力，正視存在的問題，不能壓抑自己的情感。、

了解了影響男性

精子質(zhì)量