月經(jīng)被當(dāng)作女性健康的晴雨表，很多時候月經(jīng)反應(yīng)著女性的身體健康狀況，我們知道女性月經(jīng)不正常就會引起很多的婦科疾病，同樣的月經(jīng)的經(jīng)血量過多，或過少也是不健康的，月經(jīng)量過小多是很多婦科疾病的信號，可以這么說如果一個女性的經(jīng)血過少的話多是得了婦科疾病了。

我們知道每個女性每個月都有那么幾天是不方便的，就是來月經(jīng)了，很多女性認(rèn)為月經(jīng)量過多是一種病，其實女性的經(jīng)血過少也是一種疾病，因此女性朋友們?nèi)绻性陆?jīng)期的時候經(jīng)血過少的問題應(yīng)該及時的到醫(yī)院檢查。

一般來說，正常的身體健康的成年女性，在正常的情況下，一次月經(jīng)的出血量大致為60毫升左右，如果每次月經(jīng)的出血量少于30毫升則為月經(jīng)過少，如果每次月經(jīng)的出血量超過80毫升則為月經(jīng)過多。那么，女性朋友如何衡量自己的月經(jīng)出血量是多還是少呢?一般來說，女性朋友如果每個月經(jīng)周期的衛(wèi)生巾用量少于一包(10片/包)，則為月經(jīng)過少;如果每個月經(jīng)周期的衛(wèi)生巾用量超過三包，且每片都是濕透的，則為月經(jīng)過多。正常的月經(jīng)出血量應(yīng)該以2包為適宜。

月經(jīng)是女性身體發(fā)育成熟的重要標(biāo)志之一，大多數(shù)女性的月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量都是正常的。但是，如果成熟女性出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，則不排除是因為某些婦科疾病所引起的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。那么，具體來說，女性月經(jīng)量少的原因是什么呢?一般來說，引發(fā)女性月經(jīng)量少的原因很多，常見的原因包括多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等婦科疾病，會引發(fā)女性月經(jīng)量少，甚至?xí)斐砷]經(jīng);女性曾經(jīng)多次進(jìn)行人流及刮宮造成女性的子宮內(nèi)膜受損，引發(fā)女性的宮腔粘連，造成月經(jīng)量少;精神壓力過大，心情極度壓抑、生活過度勞累、晚上睡眠不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理等造成女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂及失調(diào)，對月經(jīng)造成影響，出現(xiàn)月經(jīng)量少;女性挑食、偏食，節(jié)食減肥等往往會造成女性的身體營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)元素匱乏，從而導(dǎo)致月經(jīng)量變少等，這些都會引發(fā)女性的月經(jīng)量變少。

那么，女性月經(jīng)量少怎么辦呢?對于女性月經(jīng)量少，關(guān)鍵在于日常的調(diào)理，要注意做好以下幾點：要避免身體受寒涼襲擊。女性在月經(jīng)期間要注意身體避免接觸涼水，避免進(jìn)食寒涼的食物，不要洗冷水澡;要注意保持良好的生活規(guī)律，早睡早起，不要熬夜、避免過度勞累，經(jīng)期減少運動量;女性在經(jīng)期要注意多吃富含鐵的食物，因為鐵元素是生成血液的必要元素，如果女性身體缺鐵，就會導(dǎo)致貧血，引起女性月經(jīng)量少;女性在經(jīng)期過后，要注意適當(dāng)?shù)亩喑宰萄a性的食物;女性在日常生活中，要注意適量的進(jìn)行運動，特別是對于長時間久坐不動的白領(lǐng)女性，長時間久坐也會引發(fā)女性月經(jīng)量少;注意保持樂觀的心態(tài)，注意緩解自身的壓力，避免情緒波動過大等，這些都有助于女性緩解月經(jīng)量少。

女性月經(jīng)量少怎么辦這個問題，除了要注意日常的調(diào)理之外，及時的到醫(yī)院檢查也是很重要的，如果你也發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量過少的話那么最好還是到醫(yī)院去檢查一下排除一下是否是因為婦科疾病引起的。