前幾天開始腳踝就有些不舒服，開始的時候就只是有些腫，之后就開始出現(xiàn)疼痛感，想知道，這個應(yīng)該怎么處理和治療？

腳踝脹痛的人日常生活中需要注意多加休息，不啊喲長時間站立，避免保持同一個姿勢太久，要時不時的更換姿勢。之后要注意鞋子的選擇，要避免穿著偏小的鞋子，防止對腳部造成二次傷害。在飲食上要注意一清淡為主，多吃一些對消腫有幫助的食物，不要吃辛辣的，過于油膩的東西，更不能喝酒抽煙。要減少運(yùn)動，經(jīng)常的進(jìn)行泡腳或者進(jìn)行一些足部的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。