到了高原地區(qū)盡量不要快走，不要跑得太快，也不要做太多的體力活動，飲食上要注意，不要暴飲暴食。否則容易造成加重器官負擔(dān)。在飲食上也要多吃一些水果和蔬菜，因為它們都含有豐富的維生素。要盡量多喝水，注意保暖，減少洗澡次數(shù)，避免消耗自己的體力。如果出現(xiàn)高原反應(yīng)，也可以服用西洋參含片、葡萄糖液等，特別是如果你能適應(yīng)的話，可以盡量多喝點酥油茶，這會有很好的緩解高原反應(yīng)的效果。