脫脂酸牛奶的減肥效果是一般的，但是因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)、鈣質(zhì)、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且脫脂后不容易引起發(fā)胖的可能。減肥還需要注意根據(jù)個(gè)人的體型、穴位刺激，最好的運(yùn)動(dòng)方式是運(yùn)動(dòng)，如游泳、登山、轉(zhuǎn)呼圈、俯臥撐等多種運(yùn)動(dòng)方式。多吃含維生素、纖維素多的食物，如苦瓜、芹菜等多種食物，最快的方法就是去做吸脂手術(shù)。