出現(xiàn)做噩夢情況的人可能是因?yàn)樾睦韷毫^重，所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬睦淼陌凳?，保持自己心態(tài)的良好，平時(shí)可以去一些大自然中親近綠色，呼吸呼吸新鮮空氣釋放自己的壓力，同時(shí)也可以去看一下心理醫(yī)生，幫助自己疏導(dǎo)心理問題。除此之外飲食也需要安排合理，晚上不宜吃得太飽，稍微的吃一些有營養(yǎng)物質(zhì)的食物就可以，同事晚上睡覺之前也不能大量的飲水，這會(huì)破壞自己的睡眠質(zhì)量。