白天做夢(mèng)，是因?yàn)槟愕纳窠?jīng)過(guò)于興奮所致，睡覺(jué)前一定要注意不要讓大腦處于興奮狀態(tài)。睡覺(jué)前可以做一些簡(jiǎn)單的體操來(lái)使身體放松。睡前不要喝任何刺激的飲料，如咖啡或茶水等。平時(shí)要注意不要抽煙，尤其是在睡覺(jué)前，一定要保證自己口腔的清潔，睡眠環(huán)境也要注意，不要睡在嘈雜的房間里。