學(xué)校有規(guī)定，在中午的時(shí)候都要在宿舍中睡覺，但是我翻來覆去就是睡不著，請問，有什么辦法可以讓我在中午睡著呢？

在中午如果能夠小睡一會(huì)兒，就可以讓自己在下午神采奕奕，充滿活力，學(xué)習(xí)起來，也會(huì)感覺頭腦非常的清醒，思路非常的清晰，學(xué)習(xí)效率也就會(huì)大大的提高了。如果想要讓自己在中午盡快的入睡，首先要做到把腦子放空，什么都不要想，這樣躺一會(huì)兒后就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。而且還要注意在吃午飯的時(shí)候，不要吃的太飽，以免影響到睡覺。在午睡的時(shí)候還要注意不要睡得時(shí)間太長，半個(gè)小時(shí)就足夠，以免睡過了，頭腦昏昏沉沉。