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補(bǔ)血益氣吃什么

私定終生ら 問(wèn):

我最近一段時(shí)間身體特別的差,總是一點(diǎn)力氣都沒(méi)有,而且還經(jīng)常出虛汗,都說(shuō)我的臉色看上去很蒼白,飲食調(diào)整能夠好的快一點(diǎn),我想知道益氣補(bǔ)血的食物有什么呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!益氣補(bǔ)血的食物包括富含鐵的食物,可以選擇動(dòng)物性的食物,例如紅肉、動(dòng)物肝臟、血塊等食物,同時(shí)建議多吃些富含維生素C的食物、鮮棗、獼猴桃、青椒等。

2017-10-13

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