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降血脂的食物_玉米粥的做法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

這是一種非常健康綠色的,而且容易做的一種粥,可以長(zhǎng)期食用。

玉米粥

的制作材料:

主料:玉米面(黃)100克,黃豆粉15克

教您玉米粥怎么做,如何做玉米粥才好吃

在水快要煮開的時(shí)候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時(shí)服用。

玉米粥

的功效:

1.適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。2.要特別留意玉米的新鮮度,避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。3.玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,與粳米同食可提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。

小帖士-食物相克:

玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會(huì)阻礙鋅的吸收。

長(zhǎng)期食用此類粥有很好的養(yǎng)生保健作用。

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