??現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，各方壓力也不斷增加。你是不是有時加班到很晚，特別想去做個按摩，放松一下呢？但是一來苦于再沒有力氣挪動腳步了，二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地點。本期起教您一些簡單的按摩手法，可以讓您和家人在家一起享受放松。??

??大多數(shù)人都曾出現(xiàn)過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。??

??按順序進行如下操作：

??１．開天目：

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??用大拇指指面按于印堂穴（位于兩眉中間）皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共２０次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。??

??２．推前額：

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??用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。??

??３．點按攢竹、魚腰及太陽：

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??用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴（位于眉毛內(nèi)側(cè)端）、魚腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處）。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。??

??４．點按四白及迎香：

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??用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正對鼻翼處）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。??

??５．摩掌熨目：

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??兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重復(fù)操作３至５次，對于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。??

??６．疏通經(jīng)絡(luò)：

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??用雙手掌根自頸肩部向兩側(cè)沿肩－上臂－前臂的路線輕推數(shù)次，以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉，治療結(jié)束。

??提醒：按摩前一定要洗干凈臉，還要洗手、擦干，一定要雙手溫暖后才可為對方按摩，否則冰涼的雙手會讓家人不適的。

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