運(yùn)動(dòng)健身可以防寒抗身
，因?yàn)楹?，許多兒時(shí)課間防寒的招數(shù)也被大家想了起來。大家互撞。即使不能像小時(shí)候那樣一大群學(xué)生擠在一起取暖，但幾個(gè)男同事在辦公室的空間里故意創(chuàng)造機(jī)會(huì)撞一下，會(huì)給自己升溫不少，在談笑間還可以加深同事間的感情。不過，辦公室里沒有課間休息的概念，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)難以推廣開來。所以，他建議上班族在上班前和下班后“撞”一下?；氐郊依铮诩彝コ蓡T之間，也可以如此玩鬧一番，不僅可以保暖，還可以讓家中充滿歡聲笑語。?
運(yùn)動(dòng)健身可以防寒抗身
，在這里專家提醒：運(yùn)動(dòng)前要做足熱身活動(dòng)，一般要進(jìn)行20分鐘左右的熱身活動(dòng)，讓全身的手腳、關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的活動(dòng)，讓呼吸逐漸加快，達(dá)到身體稍微發(fā)熱的狀態(tài)。跑步的時(shí)候不要開口呼吸，盡量用鼻呼吸，保持中勻速的狀態(tài)。跑步的距離要適度，跑上幾公里就已經(jīng)足夠，不要搞突擊一次跑得太多，鍛煉身體貴在堅(jiān)持。跑步時(shí)血液集中在身體的中下部，雙手手指會(huì)感到比較寒冷，這時(shí)候可以用嘴吹一下。跑完后要記得及時(shí)穿衣，防止感冒。
