? ? 現(xiàn)在許多人都喜歡做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后我們必須給身體補(bǔ)充一些水分，此時(shí)有的人會(huì)選擇喝可樂，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)健身前后喝可樂會(huì)影響我們的身體健康，下面我們就具體來了解下為什么運(yùn)動(dòng)前后不可以喝可樂，希望能夠給大家以一定的幫助。

? ? 喜歡運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該注意在健身前后讓自己多補(bǔ)充水分，但是在喝什么的問題上很多人卻是一知半解的，有的選擇喝可樂，卻不曾想這會(huì)給身體健康造成損害，下面我們具體來了解下。

　　一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因?yàn)榇罅糠没蝻嬘煤锌Х纫虻乃幬锘蝻嬃?，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運(yùn)動(dòng)成績。所以，世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

　　不過，可樂中的咖啡因含量較低。對(duì)于普通人，只要不是大量飲用，對(duì)神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。

　　但是，可樂除了含有咖啡因之外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料。

　　足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們?cè)谙硎軟鏊痛碳じ械耐瑫r(shí)，也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激，特別是在運(yùn)動(dòng)前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)過程中腹痛等問題。

? ? 從以上專家的介紹中我們知道了，在運(yùn)動(dòng)健身前后是不能喝可樂的，否則會(huì)影響身體健康，希望大家能夠重視起來，在運(yùn)動(dòng)前后正確的選擇飲食，以避免因?yàn)轱嬍扯绊懥隋憻捫Ч蛏眢w健康。