楊枝甘露是一種低卡路里的食物,減肥的人可以偶爾飲用適量的楊枝甘露,還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。但是不宜長期或大量飲用,因為楊枝甘露中含有一定量的糖分,飲用過多會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多而導(dǎo)致肥胖,影響減肥。
以水果、牛奶和糖為主的楊枝甘露,減肥的人可以適量飲用,同時適當(dāng)增加運動量,一般不會攝入過多的熱量。在這些水果中,牛奶含有一定的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣等,減肥的人偶爾食用楊枝甘露可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。但是楊枝甘露含有一定量的糖,長期或一次性飲用過多,會使人體攝入過多糖,轉(zhuǎn)化成過多的脂肪堆積在體內(nèi),造成肥胖。此外,對于糖尿病患者,飲用后仍有升高血糖的危險,應(yīng)減少或避免飲用。
需要減肥的人應(yīng)該避免吃太多、含糖量高的食物,以及高熱、高脂肪的食物,避免卡路里攝入過多,增加肥胖的危險。另外,減肥的人要想減肥,在飲食上要有適度的鍛煉,同時要注意飲食,不要過度節(jié)食或者濫用藥物等,這樣才能減少對身體的傷害,達(dá)到更好的減肥效果。
