女性獻(xiàn)血后可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，也可以選擇補(bǔ)氣血的食物，或者是吃新鮮的水果和蔬菜。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物：在飲食上可以多吃一些肉類食物，比如雞肉，魚肉和羊肉，也可以選擇吃牛奶和豆制品，這些食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是比較豐富的，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，還能提高自身的免疫能力和抵抗力。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：也可以選擇吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如紅豆粥和紅豆粥，也可以吃一些鴨血和豬血，或者選擇動物的肝臟，補(bǔ)血效果都是比較好的，能夠快速的改善，因抽血之后所引起的四肢乏力和精神倦怠、面色蒼白等癥狀。
3、新鮮水果和蔬菜：也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，水果包括了蘋果、香蕉橘子和火龍果，蔬菜包括了西紅柿、菠菜、油菜等，里面的營養(yǎng)成分含量也是比較高的。
女生在獻(xiàn)血之后由于血液當(dāng)中的血小板和血紅蛋白減少，可能會出現(xiàn)四肢乏力的癥狀，所以要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，才能達(dá)到促進(jìn)血小板升高的效果，可以使血紅蛋白數(shù)量增多，幫助改善體質(zhì)。
