葵花油和豆油全是大家常見油，我們便會較為這二種油哪家好。從價錢上而言，葵花油是偏貴的，從營養(yǎng)成分視角而言，葵花油也是比豆油好一點的。

葵花油和豆油是以不一樣的綠色植物的身上提煉出出去的油，實際上他們都有益處，盡管葵花油比豆油好一點，可是我們不建議單一地服用一種油，由于沒有一種油是最好是的，僅僅葵花油和豆油所帶有的油酸占比不一樣，我們最好是便是這二種有更替應用，那樣我們的人體就能消化吸收到不一樣的營養(yǎng)元素。

豆油和葵花油都歸屬于食用油，接下去將從下列好多個層面開展比照區(qū)別：

1、顏色

豆油顏色較深且有豆腥味，其耐熱性較弱，加溫非常容易造成較多泡沫塑料。另外由于豆油帶有較多的亞麻油酸，在應用全過程中假如存放不當，或是應用不那時候容易空氣氧化霉變并造成“豆異味”。

葵花油顏色偏淡，味兒也偏淡，較為不符合國家人的口感。有一種葵花子與眾不同的香味。它的油酸構成與食用油相近，不飽和脂肪的成分高些，做到85%，在其中單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的占比約為1∶3，這一點稍遜于植物油?？ㄓ椭羞€帶有很多的維生素E和抗氧化性的綠原酸等成份，抗氧化能力較高。

2、植物油脂成份

黃豆膽固醇量高，但制做成油后豆油含有二種身體必不可少的油酸牙齦炎牙齦炎具備減少膽固醇的功效的脂肪酸和α-a亞麻酸，α-a亞麻酸在身體可轉換成DHA，能推動懷孕期間胎兒人的大腦成長發(fā)育。大豆油中的豆類食品不飽和脂肪酸也有利于神經血管、人的大腦的生長發(fā)育生長發(fā)育。豆油中還帶有豐富多彩的維生素E。

葵花油帶有高脂肪酸，與食用油的成份類似，另外帶有很多的維生素E和抗氧化性的綠原酸等成份，營養(yǎng)成分高。

3、應用的常見問題

豆油的耐熱性較弱，加溫時造成較多泡沫塑料，不宜用于高溫油炸。

葵花油盡管煙點較為高，但依然不宜油炸食品。