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抗疲勞美食

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

什么是可以

抗疲勞美食

呢?這樣的食物吃起來健康而且可以減輕疲勞感。

堿性食物如水果、蔬菜:疲勞由環(huán)境偏酸造成,多食堿性食物能中和酸性環(huán)境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,

消除疲勞

。

含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力:咖啡因能增加呼吸頻率和深度,促進(jìn)腎上腺分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),因而能增強(qiáng)抗疲能力。

高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等:熱量消耗過大會(huì)使人疲勞,而及時(shí)補(bǔ)充熱量,可幫助您消除疲勞。

富含維生素的食物如鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等:此類食物也有很出色的抗疲勞作用。

其他滋補(bǔ)品和小食品:人參、銀耳可補(bǔ)氣活血、改善神經(jīng)系統(tǒng)、

減輕疲勞

;麥芽可增強(qiáng)耐力和條件反射能力,使人反應(yīng)靈敏,如果有朋友覺得工作時(shí)候累打不起精神來,不妨試試

抗疲勞美食

的功效吧。

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