隨著現(xiàn)在人養(yǎng)生觀念的不斷更新，越來(lái)越知道了食療對(duì)身體的重要性了，當(dāng)身體不舒服的時(shí)候吃一些對(duì)的食物其實(shí)是可以有效的緩解不舒服的癥狀的，上火也是日常生活中一種常見的癥狀，上火了對(duì)身體雖然不會(huì)有多大的副作用，但是長(zhǎng)久下去也會(huì)有便秘，食欲受到影響的危害。

不管是炎炎夏季還是冬季人都會(huì)有可能會(huì)有上火的癥狀，上火也會(huì)引起很多的并發(fā)癥，例如不振，心情不好等，因此上火了就要學(xué)會(huì)給自己的身體消消火，那么什么樣的食物有清火的功效呢？

踏入六月，夏天的到來(lái)。炎熱的天氣，不僅讓你食欲不振，而且容易上火。在這個(gè)酷熱的夏季里，吃什么食物可以清火排毒呢?下面給大家介紹夏季最佳8種清火排毒食物。

最佳抗疲勞食物--果蔬汁

夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。

最佳防曬食物--西紅柿

德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

最佳粥--綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

最佳蔬菜--苦味菜

俗話說(shuō)：天熱食"苦"，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被帷⒖辔端?、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

最佳水果--西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫"寒瓜"，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有"每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥"的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

最佳調(diào)味品--醋

醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。

最佳飲料--熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

最佳肉食--鴨肉

鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)"熱者寒之"的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

日常生活中如果有上火的癥狀的時(shí)候就一定要學(xué)會(huì)給自己降火，當(dāng)然了降火的方法還有很多，以上就是一些對(duì)消火有好處的食物，希望對(duì)你的健康能有所幫助，在這里祝大家都能做一個(gè)沒火氣的人。