日常生活中,人們由于不小心走路或運(yùn)動(dòng)過程中的意外事故,容易造成腳被扭傷的情況。扭傷腳要怎么處理?事實(shí)上,最應(yīng)急的方法是冷敷,但是切忌不能用熱敷的方法,以免加重扭傷。

一:腳背扭傷如何處理

1:扭傷后的前18-24小時(shí)內(nèi),選擇適合的冷敷,可用毛巾將冰塊包裹起來,按敷在扭傷后有痛感和紅腫的地方,記住,不要用力按摩。過了24小時(shí),可以用熱敷,類似擦舒筋活血的藥酒,或者貼上活血膏貼。

2:要合理用藥。早期扭傷時(shí),不需要內(nèi)服藥,不能外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時(shí)用“好得快”噴些傷處,就會感覺舒服些。24小時(shí)后,內(nèi)服云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后不需要內(nèi)服或外敷藥物。

3:藥酒(沒藥酒可以用烈酒代替),先擦上藥酒,輕輕揉搓,待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦,切忌在中午血液流動(dòng)快的時(shí)候擦拭,晚上洗澡時(shí)用毛巾熱敷,熱到皮膚發(fā)紅,就會感覺快受不了了。重復(fù)幾次

這樣就加速了血液循環(huán),使淤青迅速消除!

4:正確的行動(dòng)。早期扭傷時(shí),腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動(dòng),抬高患肢。等病情趨于穩(wěn)定后,只要不很痛,就可以逐步加大足踝部的活動(dòng)。

5:假如腳部腫脹部位比較疼,會影響到走路、工作,在貼膏藥的同時(shí)還可以服用一些活血化瘀的藥物,比如三七等中藥,效果會更好。

6:經(jīng)常做按摩。扭傷腳后第2天,可對腳部進(jìn)行輕微的按摩,可減輕腫脹部位的疼痛,按摩時(shí)要從中間到中間,剛開始以輕柔為主,慢慢可以增加力量。二:對于很多腳扭傷患者來說,如果對腳扭傷沒有急救措施的話,很多人都會采取先熱敷后冷敷的措施,其實(shí)這種方法只能增加腳扭傷部位的嚴(yán)重性,治療腳背扭傷可以采用以上的方法。