你知道嗎？小腿肌肉酸脹可能是累著了，也可能是其他原因引起的，因此，可不要小腿肌肉酸脹以為過(guò)一陣就好了，就不去在意，如果任其發(fā)展，很可能會(huì)一直疼痛。下面，我們就來(lái)看一下小腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦，讓大家盡量緩解小腿肌肉酸脹。

小腿肌肉酸脹一般是由于生活長(zhǎng)期某種不規(guī)律的因素導(dǎo)致。建議多吃一些水果蔬菜類(lèi)的食物，少吃能在體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)的肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，還有建議去醫(yī)院查一下血常規(guī)就電解質(zhì)。

想要改善小腿供血不夠造成的小腿肌肉酸脹最好是做到以下兩點(diǎn)：

第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)及蛋類(lèi)等各種食物，這些食物生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，氣生在血中，力生在氣中。換句話說(shuō)，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。

第二，在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí)，暫勿用腿過(guò)勞，最好少做或休息為宜，不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無(wú)力。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。

看過(guò)小腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦，建議有這種情況的人，就可以在家中著手起來(lái)，盡快緩解小腿肌肉酸脹。畢竟小腿肌肉酸脹雖然不一定是什么疾病，但是經(jīng)常如此，也是一種亞健康狀態(tài)，對(duì)正常的生活和工作還是會(huì)有一定的影響。