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寒濕體質(zhì)如何調(diào)理

作者:xuyan3289  時(shí)間:2015-10-11 18:34:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

寒濕體質(zhì)可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、注意作息等方法改善,根據(jù)身體情況規(guī)范處理。

1、飲食調(diào)理

不可以吃寒冷性食物,要以溫和食物為主,多吃新鮮蘋果、香蕉等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)如跑步、騎自行車等,能夠加快體內(nèi)血液循環(huán)排出體內(nèi)寒氣。

3、注意作息

養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,不可熬夜,對于身體恢復(fù)能夠達(dá)到改善作用。

除此以外,也可以選擇中藥調(diào)理、針灸治療、艾灸治療等方法,對于寒濕體質(zhì)情況也可以達(dá)到改善作用。

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