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吃谷物可滋潤(rùn)秀發(fā)

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃谷物可滋潤(rùn)秀發(fā)

,一些富含B族維生素、微量元素和蛋白質(zhì)的食物具有防治頭發(fā)早白的作用。大米、小米等谷類食物含有的碳水化合物除了為人體提供能量外,還是B族維生素的主要來源,對(duì)頭發(fā)也有很好的營(yíng)養(yǎng)效果。

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現(xiàn)代人的主食消費(fèi)量越來越少,主食地位的改變,一個(gè)明顯的危害就是導(dǎo)致維生素B1的缺乏,從而也對(duì)我們秀發(fā)的生長(zhǎng)和滋潤(rùn)構(gòu)成了威脅。一般來說,一個(gè)成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。當(dāng)然促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和滋潤(rùn)的其它食物還有:各種動(dòng)物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等,以及西紅柿、土豆菠菜等新鮮蔬菜和水果。

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吃谷物可滋潤(rùn)秀發(fā)

,希望對(duì)您的飲食以及您的秀發(fā)有所幫助,祝您健康。

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