因?yàn)樵谠杏捅Ｗo(hù)胎兒的過程中,她們會(huì)感到疲勞。隨胎齡增加,胎兒體積增大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時(shí)難以找到合適的姿勢(shì)。除了腹部增大外,孕婦睡眠困難的原因還有:
1尿頻因?yàn)閼言?孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)增加,比孕前多濾掉30%~50%的血液,所以尿也多了起來(lái)。此外,隨著胎兒的生長(zhǎng),孕婦的子宮會(huì)變大,對(duì)膀胱的壓力也會(huì)增加。綜合以上因素,小便次數(shù)增多。如果胎兒經(jīng)常夜間活動(dòng),勢(shì)必會(huì)影響孕婦的睡眠。
2腿抽筋,后背痛。這種不舒服是由于身體負(fù)荷過重造成的。
3心率加快。孕期由于心臟需要注入更多的血液,需要子宮供血,因此心臟工作量增加,心率自然也會(huì)加快。
4氣短。隨著子宮的不斷增大,占有的空間越來(lái)越大,對(duì)隔膜的壓力增加,導(dǎo)致呼吸困難。此外,由于體內(nèi)需氧量的增加,促使孕婦必須加快呼吸。
5胃灼熱,便秘。大部分孕婦有胃灼熱感,因?yàn)槲甘彻芊戳鳌Ｔ衅谙到y(tǒng)工作效率低下,進(jìn)食食物在胃和腸停留時(shí)間長(zhǎng),導(dǎo)致便秘。
6孕期夢(mèng)多。
7心理壓力大。很多孕婦擔(dān)心胎兒的健康、畸形等。
孕早期,要養(yǎng)成側(cè)臥位,把膝蓋彎曲,這樣胎兒的重量就不會(huì)壓到將血液從腿和腳匯入心臟的大靜脈上,從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)。許多醫(yī)生建議孕婦睡眠時(shí)應(yīng)該左側(cè)臥位。因?yàn)楦闻K位于右側(cè)腹部,左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。左右交替使用可以減輕背部的壓力。
