肝膽濕熱體質(zhì)是我們很多人經(jīng)常遇到的大問(wèn)題,這種體質(zhì)會(huì)喪失我們的免疫力和抵抗力,也很容易受到各種疾病的侵襲,很容易使我們患上感冒、發(fā)熱、頭痛等多種疾病,我們一定要合理安排飲食,簡(jiǎn)述肝膽濕熱體質(zhì)調(diào)理的方法。

一、三餐不誤

僅吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅能幫助排便,同時(shí)也很有營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉、海鮮就留中餐了,晚餐可吃些清淡,以蔬菜為主。

二、餐后半小時(shí)站立

事實(shí)上,女性發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)繁忙,根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理地安排生活,安排自己的飲食。事實(shí)上你可以吃飽了飯后至少站上半個(gè)小時(shí),這樣既可省去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還可省去事后彌補(bǔ)。

三、禁食,睡前5小時(shí)

減肥的一大忌就是睡前進(jìn)食。睡覺(jué)時(shí)身體不需要運(yùn)動(dòng),所吃的東西全部被身體吸收成脂肪儲(chǔ)藏起來(lái)。如果不能忍受饑餓,也只能用少量的水來(lái)煮青菜或水果。

如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持這三個(gè)原則,身材自然就會(huì)保持苗條美麗,同時(shí)又能享受美食,很簡(jiǎn)單方便。

肝膽濕熱體質(zhì)怎樣調(diào)理最好呢就是采用食療的方法,在日常生活中可以多吃一些動(dòng)物的肝臟,可以有效的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),緩解濕熱體質(zhì)給我們帶來(lái)的傷害,同時(shí)也要戒掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣,抽煙喝酒對(duì)我們自身的肝膽問(wèn)題會(huì)產(chǎn)生很大的刺激。