今天我去跳舞的時(shí)候，因?yàn)橐粋€(gè)動(dòng)作用力過猛，在轉(zhuǎn)身的時(shí)候就是不小心把腰給閃到了，之后一直都特別的疼痛，甚至無法動(dòng)作，要怎么治療呢？

首先要注意在閃腰之后，建議不要再有大量的彎腰或者跳舞等大幅度的動(dòng)作，這樣會(huì)加重閃腰后腰部疼痛的情況。其次是建議可以來進(jìn)行局部熱敷的治療方法，用加上了活血化瘀的中藥的熱毛巾敷在閃腰了的腰部位置，之后加以紅花油等藥膏來對(duì)于腰部進(jìn)行按摩。一般這樣的治療下在三個(gè)星期內(nèi)可以恢復(fù)正常。但是要注意近期最好是臥床休息一個(gè)星期到兩個(gè)星期，有助于恢復(fù)。