我前天出去跑步了，很久都沒有運(yùn)動了，就出去跑了很久，今天就覺得我的大腿根部比較疼痛。這有什么方法來解決的?。?/p>

這是你長久不運(yùn)動，突然跑步等劇烈運(yùn)動以后讓你的肌肉比較緊張，一時(shí)之間運(yùn)動太對，肌肉產(chǎn)生了太多的乳酸，從而讓你的大腿根本變得比較酸。你這時(shí)候你可以用熱毛巾或者是泡澡，是能夠幫助你促進(jìn)你的血液的循環(huán)幫助你減少一些肌肉的緊張的感覺的。還能幫助你乳酸的代謝的，讓你的肌肉變得更加的放松，這樣子你就不會太過酸痛的。如果覺得效果不好的話你可以加上按摩，按摩能放松你的腿部肌肉的，變得更加的輕松的。