平時生活中壓力很大，情緒不能很好的放松，是會導致一些睡眠不好的表現(xiàn)發(fā)生的，尤其是晚上做夢的情況比較明顯，這都是由于大腦皮層受到的精神刺激比較嚴重，所以要適當?shù)母纳谱约旱那榫w，特別是平時要放松自己的心情，晚上睡覺前放一些比較輕柔的音樂，飲食上不要吃刺激的食物，可以適當?shù)狞c熏香是有助于睡眠的。