在平常的生活中含有的維生素B1的食物是特別的多，大部分的東西都是含有維生素B1的食物，像一些比較常見(jiàn)的水果，蔬菜都是含有維生素B1的成分，蘋(píng)果，梨子，香蕉，火龍果，櫻桃，獼猴桃等都是含有很多的維生素B1，這類(lèi)食物是可以給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，身體缺乏某種微量元素的話(huà)，平常的飲食是一定不能膳食的，不能挑食，合理的飲食，才能夠保證營(yíng)養(yǎng)充足，平常還要經(jīng)常的鍛煉身體，才能夠提高自身的免疫能力。