如果缺乏維生素b1就會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如總是感覺(jué)疲乏，失眠情緒煩躁。所以我們一定要補(bǔ)充充足的維生素b1。在平時(shí)生活中有很多食物都含有維生素b1。我們可以多吃一些燕麥、小米、小麥粉這些里面都含有充足的維生素b1。瘦豬肉、雞蛋黃、紫菜、豬肝也可以多吃一些。豆類(lèi)和花生類(lèi)也含有較高的維生素b1。這些我們都可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?/p>
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